Senaste gympasset

2 kb
21 knäböj + push press
15 knäböj+ push press
9 knäböj + push press
6 knäböj + push press
3 knäböj + push press

21 hang clean + 21 marklyft
15 hang clean + marklyft
9 hang clean + marklyft
6 hang clean + marklyft
3 hang clean + marklyft

60 s plank, 50 hindu squats, 40 situps, 30 höftlyft, 20 superman, 10+10 sidoplank knä till armbåge, 10 djupa knäböjshopp, 40 långsamma mountainclimbers, 50 utfall bakåt, 60 s knäböjstående