Senaste länken

DateLängdProgram
05.10.202000:00:00

Löpskola, pass 3

A: Uppvärmning + 1km så snabbt du kan (ta tid, och skicka gärna tiden till mig. Om du inte orkar löpa hela tiden så kan du bra variera gång och jogg) + 15-20min nedvarvning innehållandes 5×3 övningar (10st tågång, 10st höga knälyft, 10st utfallssteg).

B: 30min rask promenad innehållandes 5×3 övningar (10st tågång, 10st höga knälyft, 10st utfallssteg) med ett par minuter promenad mellan varje serie.

33 antal länkar 2020. 33 antal länkar totalt.